Ashwagandha

Ano, Ashwagandha může interagovat s některými léky, zejména s těmi, které ovlivňují hormony štítné žlázy, krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že Ashwagandha může zvyšovat činnost štítné žlázy, snižovat krevní tlak a ovlivňovat hladinu cukru v krvi, měli by se lidé užívající léky na tyto stavy před zařazením Ashwagandhy do svého programu poradit s lékařem. Kromě toho je vhodné zkontrolovat možné interakce, pokud užíváte jiné bylinné doplňky s podobnými účinky, jako je ženšen nebo rodiola.

Ashwagandha je obecně považována za bezpečnou pro dlouhodobé užívání, pokud je užívána v doporučených dávkách. Vždy je však vhodné dělat pravidelné přestávky, zejména při užívání vyšších dávek, aby se tělo mohlo zresetovat. Většina lidí může ašvagandu bezpečně užívat po delší dobu, ale každý, kdo má specifické zdravotní problémy, by se měl poradit se zdravotnickým pracovníkem, který mu poskytne individuální radu. Sledování reakce vašeho těla v průběhu času vám pomůže zajistit, že budete mít co největší prospěch bez nežádoucích účinků.

Ano, Ashwagandha může hrát roli při vyrovnávání hormonů, zejména tím, že podporuje zdraví nadledvinek a snižuje hladinu kortizolu, což může pozitivně ovlivnit celkovou hormonální rovnováhu. Výzkumy naznačují, že může také podporovat reprodukční hormony, jako je testosteron u mužů, což z ní činí oblíbenou volbu pro zvýšení libida a hladiny energie. Osoby s onemocněním štítné žlázy by však měly být opatrné, protože ašvaganda může zvyšovat produkci hormonů štítné žlázy. Ženám může ašvaganda přinést další výhody v období menopauzy, protože může snížit návaly horka, výkyvy nálad a další příznaky.

Doba, za kterou se projeví účinky ašvagandy, se může lišit v závislosti na jednotlivci a jeho konkrétních zdravotních cílech. Někteří lidé uvádějí, že se cítí uvolněnější a klidnější během několika dnů až týdne, zejména pokud ji užívají pro zmírnění stresu. Pro výraznější účinky na energii, spánek nebo fyzickou vytrvalost může být zapotřebí několik týdnů soustavného užívání. Obecně se doporučuje užívat ašvagandu denně po dobu alespoň 4-8 týdnů, aby bylo možné plně posoudit její účinky na organismus.