Comment ne pas avoir l'air défoncé : Conseils pour les yeux rouges et rester calme

L'état d'ébriété peut être une expérience agréable, mais il y a des moments où vous devez avoir l'air et agir plus calmement. Qu'il s'agisse d'une obligation professionnelle, d'une réunion de famille ou d'une simple tentative de se fondre dans un environnement public, il est essentiel de savoir comment minimiser les signes de l'état d'ébriété. Des yeux rouges à la bouche sèche, en passant par le langage corporel et la vivacité d'esprit, ce guide couvre tout ce qu'il faut savoir.

Combattre les yeux rouges

L'un des signes les plus révélateurs de l'état d'euphorie est le fait d'avoir les yeux injectés de sang. Lorsque le THC pénètre dans votre organisme, il provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et des capillaires dans vos yeux, ce qui entraîne des rougeurs. Voici quelques moyens efficaces de remédier à ce problème :

Gouttes pour les yeux

Les gouttes pour les yeux sont votre première ligne de défense. Les produits en vente libre comme Visine, Clear Eyes ou Rohto agissent en resserrant les vaisseaux sanguins, éliminant ainsi la rougeur. Gardez un petit flacon à portée de main dans votre sac ou votre poche pour les cas d'urgence.

• Comment l'utiliser? Appliquez une ou deux gouttes dans chaque œil, attendez une minute et vos yeux devraient s'éclaircir.
• Conseil de pro: Veillez à utiliser des gouttes pour les yeux qui visent spécifiquement à soulager les rougeurs.

Restez hydraté

La sécheresse oculaire et la déshydratation vont de pair avec la consommation de cannabis. Boire beaucoup d'eau avant et après avoir fumé peut aider à minimiser les rougeurs et la sécheresse.

• Pourquoi cela fonctionne-t-il? L'hydratation aide à réduire la sécheresse des yeux, qui peut exacerber les rougeurs. L'hydratation est également bénéfique pour votre bien-être général.

Utilisez des lunettes de soleil

Si vous êtes à l'extérieur, une paire de lunettes de soleil élégante peut facilement cacher les yeux rouges. Cette option ne convient peut-être pas à l'intérieur, car le port de lunettes de soleil à l'intérieur peut éveiller les soupçons.

Réduire l'odeur de cannabis

L'odeur distincte du cannabis peut persister sur vos vêtements, vos cheveux et même votre haleine. Voici comment la maîtriser :

Rafraîchir

• Vaporisateur pour le corps et parfum: une légère vaporisation de votre parfum préféré peut faire des merveilles. N'en faites pas trop cependant, car un parfum trop fort peut être tout aussi suspect.
• Soins capillaires: La fumée s'accroche aux cheveux. Si possible, lavez-les rapidement ou utilisez un shampoing sec pour les rafraîchir. Au minimum, passez une brosse à cheveux parfumée dans vos cheveux.

Changez de vêtements

L'odeur de la fumée a tendance à s'accrocher aux tissus. Si vous vous rendez dans un endroit où la discrétion est de mise, apportez des vêtements de rechange. Si ce n'est pas possible, utilisez un spray pour tissu comme Febreze pour minimiser les odeurs.

Prenez soin de votre haleine

Le cannabis peut laisser une forte odeur dans la bouche. Mâcher du chewing-gum, manger des bonbons à la menthe ou utiliser un bain de bouche peut aider à éliminer l'haleine de cannabis.

• Chewing-gum: Les chewing-gums ou les bonbons à la menthe sont parfaits pour masquer les odeurs.
• Rince-bouche: Un bain de bouche peut également vous rafraîchir et vous rendre moins méfiant.

Rafraîchissez votre apparence

Le cannabis peut rendre votre peau terne ou votre visage rouge. Voici quelques solutions rapides :

Éclaboussures d'eau froide

S'asperger le visage avec de l'eau froide peut réduire les poches et donner l'impression d'être plus éveillé. L'eau froide aide à resserrer les vaisseaux sanguins et peut également calmer les rougeurs de la peau.

Hydratez votre peau

La peau sèche est un autre effet secondaire courant de la consommation de cannabis. L'application d'une crème hydratante légère peut aider à rajeunir votre teint et à vous donner l'air plus frais.

Utiliser un anticerne

Si vous avez des cernes ou des poches autour des yeux, un peu d'anticerne peut faire des miracles. Estompez-le bien pour obtenir un effet naturel.

Gérer les fringales

Les fringales sont un effet secondaire classique et souvent inévitable du cannabis. Voici comment gérer les fringales sans paraître suspect :

Mangez avant de fumer

Manger un repas équilibré avant de consommer du cannabis peut réduire l'intensité des fringales. Les aliments riches en protéines et en graisses saines peuvent vous rassasier plus longtemps.

• En-cas sains avant de fumer: Les noix, le yaourt ou les toasts à l'avocat peuvent fournir une énergie durable.

Prendre des collations de façon stratégique

Si vous avez envie de grignoter, ayez des collations saines à portée de main. Les fruits, les noix et les légumes peuvent calmer vos envies sans vous culpabiliser.

• Évitez de trop manger: Si vous vous trouvez dans un contexte social, essayez de manger lentement et méthodiquement pour éviter d'attirer l'attention sur votre appétit soudain.

Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous

Parfois, le corps confond la soif et la faim. Boire un verre d'eau ou une tisane peut aider à calmer les fringales et à rester hydraté.

Garder la parole claire et l'esprit vif

Le cannabis peut vous donner l'impression d'être brumeux et ralentir votre pensée, ce qui peut être un signe avant-coureur. Voici comment paraître et se sentir plus calme :

Respirez profondément

La respiration profonde peut vous aider à rester calme et posé. C'est également un excellent moyen de combattre tout sentiment d'anxiété ou de paranoïa pouvant résulter de la consommation de cannabis.

• Exercice de respiration: Inspirez profondément pendant quatre secondes, retenez votre souffle pendant quatre secondes et expirez pendant quatre secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois pour vous recentrer.

Parler lentement et délibérément

Si vous avez des difficultés à vous exprimer ou si vos pensées s'emballent, faites un effort conscient pour ralentir. Faites des pauses entre les phrases pour rassembler vos idées.

• Pratiquez l'écoute active: Cela vous donnera le temps de réfléchir à ce que vous allez dire et rendra la conversation plus naturelle.

Préparez une "couverture"

Si quelqu'un vous demande pourquoi vous agissez différemment, une simple excuse comme "Je n'ai pas bien dormi la nuit dernière" ou "Je ne me sens pas très bien" peut faire des miracles.

Maîtriser son langage corporel

Votre langage corporel peut souvent révéler votre état d'esprit. Voici comment le maîtriser :

Maintenir une bonne posture

Le fait de s'avachir peut donner l'impression d'être plus détendu - ou dans ce cas, trop détendu. S'asseoir ou se tenir droit peut vous donner l'air plus alerte et engagé.

Gardez vos mains occupées

Si vous vous sentez agité, tenir un verre ou utiliser vos mains pour faire des gestes naturels peut vous aider. Évitez de taper sur vos doigts ou de faire des mouvements répétitifs, car cela peut attirer l'attention.

Établissez un contact visuel

Éviter le contact visuel peut vous faire paraître suspect. Essayez d'établir un contact visuel naturel et confiant, mais n'en faites pas trop.

Gérer la "bouche de coton"

La bouche sèche, ou "bouche de coton", est un effet secondaire courant du cannabis. Voici comment y remédier discrètement :

S'hydrater

Boire de l'eau est la solution la plus simple. Si vous vous trouvez dans un endroit où l'eau n'est pas facilement accessible, mâcher de la gomme sans sucre peut stimuler la production de salive et atténuer la sécheresse.

Utiliser des pastilles hydratantes

Les pastilles ou les bonbons sans sucre peuvent vous sauver la vie. Non seulement elles combattent la sécheresse buccale, mais elles laissent une haleine fraîche.

Garder des yeux vivants

Si vos yeux sont tombants ou fatigués, essayez ces astuces supplémentaires :

Utilisez une bille roulante pour les yeux

Une bille roulante rafraîchissante pour les yeux peut aider à réduire les poches et à donner l'impression d'être plus éveillée. Les produits à base de caféine sont particulièrement efficaces pour raffermir la peau autour des yeux.

Clignez des yeux plus souvent

Le fait de regarder dans le vide ou de s'assoupir peut être un indicateur clair de votre état d'ébriété. Faites l'effort de cligner des yeux plus souvent et de rester attentif à ce qui vous entoure.

Entraînez-vous à vous regarder dans un miroir

Avant de sortir, entraînez-vous à vous regarder de manière neutre dans un miroir. Cela peut paraître idiot, mais cela peut être utile pour voir quelles expressions vous devez corriger.

Rester engagé et concentré

Le fait de s'isoler ou d'être trop absorbé par ses propres pensées peut vous donner l'air plus hautain. Voici des moyens de rester concentré :

Gardez une bouteille d'eau à portée de main

Siroter de l'eau n'aide pas seulement à lutter contre la bouche de coton, mais vous donne aussi quelque chose à faire et une raison de faire une pause et de vous recentrer.

Concentrez-vous sur une chose à la fois

Il est difficile de faire plusieurs choses à la fois quand on est défoncé. Si vous êtes en pleine conversation, accordez-lui toute votre attention. Si vous êtes dans un environnement social, essayez de vous engager avec une personne ou une activité à la fois.

Mettez les pieds sur terre

Si vous sentez votre esprit dériver, concentrez-vous sur quelque chose de physique. Sentez le sol sous vos pieds, tenez quelque chose dans vos mains ou remarquez la sensation de votre respiration.

Conseils pour éviter la paranoïa et l'anxiété

Le cannabis peut parfois déclencher des sentiments de paranoïa ou d'anxiété sociale, en particulier dans les situations de stress. Voici comment y remédier :

Respiration profonde et méditation

Prendre le temps de respirer profondément et même de fermer les yeux pendant quelques secondes peut vous aider à vous remettre les idées en place et à vous calmer.

Rappelez-vous que cela passera

L'anxiété induite par le cannabis est généralement temporaire. Se rappeler que cette sensation passera et se concentrer sur quelque chose d'agréable ou de réconfortant peut faire une grande différence.

Écouter de la musique

Si vous avez des écouteurs et que vous vous trouvez dans un environnement approprié, écouter de la musique peut vous aider à apaiser votre esprit et à vous sentir mieux ancré dans la réalité.

Conclusion

Être haut dans des situations publiques ou sociales n'a pas à être stressant. Avec un peu de préparation et les bonnes stratégies, vous pouvez paraître plus calme et confiant. Des astuces simples comme le collyre et la menthe aux exercices mentaux comme la respiration profonde, il existe de nombreuses façons de ne pas se laisser envahir par la défonce. L'essentiel est de rester calme et posé, et de se rappeler qu'un peu d'entraînement permet d'aller loin.