Att vara hög kan vara en trevlig upplevelse, men det finns tillfÀllen dÄ du kan behöva se ut och agera mer sammansatt. Oavsett om det Àr för en professionell skyldighet, en familjesammankomst eller bara försöker smÀlta in i offentliga miljöer, Àr det viktigt att veta hur man minimerar tecken pÄ att vara hög. FrÄn att hantera röda ögon och muntorrhet till att förbÀttra ditt kroppssprÄk och din mentala skÀrpa, den hÀr guiden tÀcker allt du behöver veta.
KÀmpa mot röda ögon
Ett av de tydligaste tecknen pÄ att man Àr hög Àr att man har blodsprÀngda ögon. NÀr THC kommer in i ditt system fÄr det blodkÀrlen och kapillÀrerna i dina ögon att expandera, vilket leder till rodnad. HÀr Àr nÄgra effektiva sÀtt att hantera detta:
Ăgondroppar
Ăgondroppar Ă€r din första försvarslinje. Receptfria produkter som Visine, Clear Eyes eller Rohto verkar genom att dra ihop blodkĂ€rlen, vilket eliminerar rodnaden. Förvara en liten flaska i vĂ€skan eller fickan för nödsituationer.
- SÄ hÀr anvÀnder du: Applicera en droppe eller tvÄ i varje öga, vÀnta en minut och dina ögon ska klarna upp.
- Proffstips: Se till att anvÀnda ögondroppar som Àr sÀrskilt inriktade pÄ att lindra rodnad.
HĂ„ll dig Ă„terfuktad
Torra ögon och uttorkning gÄr hand i hand med cannabisanvÀndning. Att dricka mycket vatten före och efter rökning kan bidra till att minimera rodnad och torrhet.
- Varför det fungerar: à terfuktning bidrar till att minska torrhet i ögonen, vilket kan förvÀrra rodnad. Att hÄlla sig Äterfuktad gynnar ocksÄ ditt allmÀnna vÀlbefinnande.
AnvÀnd solglasögon
Om du Àr utomhus kan ett par snygga solglasögon enkelt dölja röda ögon. Detta alternativ kanske inte Àr lÀmpligt inomhus, eftersom det kan vÀcka misstankar att bÀra solglasögon inomhus.
Reducera cannabislukten
Den distinkta lukten av cannabis kan dröja sig kvar pÄ dina klÀder, ditt hÄr och till och med din andedrÀkt. SÄ hÀr hÄller du den under kontroll:
FrÀscha upp
- Kroppsspray och parfym: En lĂ€tt spray av din favoritdoft kan göra underverk. Ăverdriv dock inte, eftersom en övervĂ€ldigande doft kan vara lika misstĂ€nksam.
- HÄrvÄrd: Rök fastnar i hÄret. Om möjligt, tvÀtta hÄret snabbt eller anvÀnd torrschampo för att frÀscha upp det. à tminstone kan du köra en doftande hÄrborste genom dina lockar.
Byt dina klÀder
Rökdoften tenderar att fastna i tyget. Om du ska nÄgonstans dÀr diskretion Àr nyckeln, ta med ett byte av klÀder. Om det inte Àr ett alternativ kan du anvÀnda en tygspray som Febreze för att minimera lukten.
Sköt om din andedrÀkt
Cannabis kan lÀmna en stark doft i munnen. Att tugga tuggummi, Àta minttabletter eller anvÀnda munvatten kan hjÀlpa till att eliminera cannabisandedrÀkt.
- Tuggummi: Tuggummi eller godis med mintsmak Àr bra för att maskera lukter.
- Munskölj: Att svepa munskölj kan ocksÄ fÄ dig att kÀnna dig frÀsch och mindre misstÀnksam.
FrÀscha upp ditt utseende
Cannabis kan fÄ din hud att se trÄkig ut eller ditt ansikte att rodna. HÀr Àr nÄgra snabba lösningar:
Kallt vattenstÀnk
Att skölja ansiktet med kallt vatten kan minska svullnader och fÄ dig att se mer vaken ut. Kallt vatten hjÀlper till att dra ihop blodkÀrlen och kan ocksÄ lugna ner rodnad hud.
Fuktbevara din hud
Torr hud Àr en annan vanlig biverkning av att röka cannabis. Att applicera en lÀtt fuktighetskrÀm kan hjÀlpa till att föryngra din hy och fÄ dig att se frÀschare ut.
AnvÀnd Concealer
Om du har mÀrkbara mörka ringar eller svullnader runt ögonen kan lite concealer göra underverk. Blanda ut den vÀl för en naturlig look.
Managing munchies
Munchies Àr en klassisk och ofta oundviklig bieffekt av cannabis. SÄ hÀr hanterar du begÀr utan att se misstÀnksam ut:
Ăt innan du röker
Att Àta en balanserad mÄltid innan du konsumerar cannabis kan minska intensiteten i munchies. Mat som Àr rik pÄ protein och hÀlsosamma fetter kan göra att du kÀnner dig mÀtt lÀngre.
- HÀlsosamma mellanmÄl före rökning: Nötter, yoghurt eller avokado toast kan ge lÄngvarig energi.
Snacka strategiskt
Om du blir sugen pÄ nÄgot, ha hÀlsosamma snacks till hands. Frukt, nötter och grönsaker kan dÀmpa ditt sug utan skuldkÀnslor.
- Avvik överÀtning: Om du befinner dig i en social miljö, försök att Àta lÄngsamt och metodiskt för att undvika att dra uppmÀrksamhet till din plötsliga aptit.
Hydrat, hydrat, hydrat
Ibland förvÀxlar din kropp törst med hunger. Att dricka ett glas vatten eller örtte kan hjÀlpa till att stilla suget och hÄlla dig hydrerad.
HĂ„ll ditt tal klart och dina tankar skarpa
Cannabis kan fÄ dig att kÀnna dig dimmig och sakta ner ditt tÀnkande, vilket kan vara en död giveaway. SÄ hÀr lÄter du och kÀnner dig mer sammansatt:
Ta djupa andetag
Djupa andetag kan hjÀlpa dig att hÄlla dig lugn och samlad. Det Àr ocksÄ ett bra sÀtt att bekÀmpa eventuella kÀnslor av Ängest eller paranoia som kan uppstÄ nÀr man konsumerar cannabis.
- Andningsövning: Andas in djupt i fyra sekunder, hÄll andan i fyra sekunder och andas ut i fyra sekunder. Upprepa detta nÄgra gÄnger för att centrera dig.
Tala lÄngsamt och medvetet
Om du tycker att ditt tal Àr sluddrigt eller dina tankar rusar ivÀg, gör en medveten anstrÀngning för att ta det lugnt. Pausa mellan meningarna för att samla tankarna.
- Ăva dig pĂ„ aktivt lyssnande: Det ger dig tid att fundera pĂ„ vad du ska sĂ€ga hĂ€rnĂ€st och fĂ„r samtalet att flyta pĂ„ mer naturligt.
Ha en "tÀckhistoria"
Om nÄgon frÄgar varför du beter dig annorlunda kan en enkel ursÀkt som "jag sov inte sÄ bra i natt" eller "jag kÀnner mig bara lite dÄlig" göra underverk.
Att bemÀstra ditt kroppssprÄk
Ditt kroppssprÄk kan ofta avslöja hur du mÄr. SÄ hÀr hÄller du det i schack:
UpprÀtthÄll en god hÄllning
Slouching kan fÄ dig att se mer avslappnad ut - eller i det hÀr fallet för avslappnad. Att sitta eller stÄ rakt upp och ner kan fÄ dig att verka mer alert och engagerad.
HÄll hÀnderna sysselsatta
Om du kÀnner dig rastlös kan det hjÀlpa att hÄlla i en drink eller anvÀnda hÀnderna för att göra naturliga gester. Undvik att knacka med fingrarna eller göra repetitiva rörelser, eftersom det kan dra till sig uppmÀrksamhet.
HÄll ögonkontakt
Avvikande ögonkontakt kan fÄ dig att verka misstÀnksam. Försök att ha naturlig, sjÀlvsÀker ögonkontakt, men överdriv inte.
Hantering av "Cottonmouth"
Torr mun, eller "bomullsmun", Àr en vanlig biverkning av cannabis. HÀr Àr hur man hanterar det diskret:
HĂ„ll dig hydrerad
Dricka vatten Àr den enklaste lösningen. Om du befinner dig i en miljö dÀr vatten inte Àr lÀttillgÀngligt kan tuggning av sockerfritt tuggummi stimulera salivproduktionen och lindra torrheten.
AnvÀnda Äterfuktande sugtabletter
Sockerfria sugtabletter eller godis kan vara livrÀddare. De motverkar inte bara muntorrhet utan ger dig ocksÄ en frÀsch andedrÀkt.
HÄll dina ögon levande
Om dina ögon ser hÀngiga eller trötta ut kan du prova dessa ytterligare knep:
AnvÀnd en ögonrulle
En kylande ögonroller kan hjÀlpa till att minska svullnader och fÄ dig att se mer vaken ut. Produkter som innehÄller koffein Àr sÀrskilt effektiva för att strama upp huden runt ögonen.
Blinka oftare
Att stirra tomt eller tappa fokus kan vara en tydlig indikator pÄ att du Àr hög. AnstrÀng dig för att blinka oftare och hÄll dig engagerad i din omgivning.
Ăva pĂ„ att titta i en spegel
Ăva pĂ„ att se neutral ut i spegeln innan du gĂ„r ut. Det lĂ„ter kanske fĂ„nigt, men det kan vara till hjĂ€lp för att se vilka uttryck du behöver korrigera.
HĂ„lla dig engagerad och fokuserad
Att zona ut eller bli alltför uppslukad av dina egna tankar kan fÄ dig att verka mer hög. HÀr Àr nÄgra sÀtt att behÄlla fokus:
HĂ„ll en vattenflaska till hands
Att dricka vatten hjÀlper inte bara mot bomullsmun utan ger dig ocksÄ nÄgot att göra och en anledning att pausa och fokusera igen.
Fokusera pÄ en sak i taget
Multitasking kan vara svÄrt nÀr du Àr hög. Om du Àr i en konversation, ge den din fulla uppmÀrksamhet. Om du Àr i en social miljö, försök att engagera dig i en person eller aktivitet Ät gÄngen.
Grunda dig sjÀlv
Om du kÀnner att dina tankar svÀvar ivÀg, fokusera pÄ nÄgot fysiskt. KÀnn marken under dina fötter, hÄll nÄgot i dina hÀnder eller lÀgg mÀrke till kÀnslan av ditt andetag.
Tips för att undvika paranoia och Ängest
Cannabis kan ibland utlösa kÀnslor av paranoia eller social Ängest, sÀrskilt i stressiga situationer. SÄ hÀr hanterar du det:
Djup andning och meditation
Ta en stund för att andas djupt och till och med blunda i nÄgra sekunder kan hjÀlpa dig att ÄterstÀlla ditt sinne och lugna dina nerver.
PÄminn dig sjÀlv om att det kommer att gÄ över
Cannabis-inducerad Ängest Àr vanligtvis tillfÀllig. Att pÄminna sig sjÀlv om att kÀnslan kommer att gÄ över och fokusera pÄ nÄgot roligt eller tröstande kan göra stor skillnad.
Lyssna pÄ musik
Lyssna pÄ musik
Om du har hörlurar och befinner dig i en miljö dÀr det Àr lÀmpligt, kan lyssna pÄ musik hjÀlpa till att lugna ditt sinne och fÄ dig att kÀnna dig mer jordad.
Slutsats
Att vara hög i offentliga eller sociala situationer behöver inte vara stressande. Med lite förberedelser och rÀtt strategier kan du framstÄ som mer samlad och sjÀlvsÀker. FrÄn enkla knep som ögondroppar och minttabletter till mentala övningar som djupandning finns det mÄnga sÀtt att hÄlla ditt rus under kontroll. Nyckeln Àr att hÄlla sig lugn och samlad och komma ihÄg att man kommer lÄngt med lite övning.
LĂ€mna en kommentar
Denna webbplats Àr skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . AnvÀndarvillkor gÀller.