Att vara hög kan vara en trevlig upplevelse, men det finns tillfällen då du kan behöva se ut och agera mer sammansatt. Oavsett om det är för en professionell skyldighet, en familjesammankomst eller bara försöker smälta in i offentliga miljöer, är det viktigt att veta hur man minimerar tecken på att vara hög. Från att hantera röda ögon och muntorrhet till att förbättra ditt kroppsspråk och din mentala skärpa, den här guiden täcker allt du behöver veta.
Kämpa mot röda ögon
Ett av de tydligaste tecknen på att man är hög är att man har blodsprängda ögon. När THC kommer in i ditt system får det blodkärlen och kapillärerna i dina ögon att expandera, vilket leder till rodnad. Här är några effektiva sätt att hantera detta:
Ögondroppar
Ögondroppar är din första försvarslinje. Receptfria produkter som Visine, Clear Eyes eller Rohto verkar genom att dra ihop blodkärlen, vilket eliminerar rodnaden. Förvara en liten flaska i väskan eller fickan för nödsituationer.
- Så här använder du: Applicera en droppe eller två i varje öga, vänta en minut och dina ögon ska klarna upp.
- Proffstips: Se till att använda ögondroppar som är särskilt inriktade på att lindra rodnad.
Håll dig återfuktad
Torra ögon och uttorkning går hand i hand med cannabisanvändning. Att dricka mycket vatten före och efter rökning kan bidra till att minimera rodnad och torrhet.
- Varför det fungerar: Återfuktning bidrar till att minska torrhet i ögonen, vilket kan förvärra rodnad. Att hålla sig återfuktad gynnar också ditt allmänna välbefinnande.
Använd solglasögon
Om du är utomhus kan ett par snygga solglasögon enkelt dölja röda ögon. Detta alternativ kanske inte är lämpligt inomhus, eftersom det kan väcka misstankar att bära solglasögon inomhus.
Reducera cannabislukten
Den distinkta lukten av cannabis kan dröja sig kvar på dina kläder, ditt hår och till och med din andedräkt. Så här håller du den under kontroll:
Fräscha upp
- Kroppsspray och parfym: En lätt spray av din favoritdoft kan göra underverk. Överdriv dock inte, eftersom en överväldigande doft kan vara lika misstänksam.
- Hårvård: Rök fastnar i håret. Om möjligt, tvätta håret snabbt eller använd torrschampo för att fräscha upp det. Åtminstone kan du köra en doftande hårborste genom dina lockar.
Byt dina kläder
Rökdoften tenderar att fastna i tyget. Om du ska någonstans där diskretion är nyckeln, ta med ett byte av kläder. Om det inte är ett alternativ kan du använda en tygspray som Febreze för att minimera lukten.
Sköt om din andedräkt
Cannabis kan lämna en stark doft i munnen. Att tugga tuggummi, äta minttabletter eller använda munvatten kan hjälpa till att eliminera cannabisandedräkt.
- Tuggummi: Tuggummi eller godis med mintsmak är bra för att maskera lukter.
- Munskölj: Att svepa munskölj kan också få dig att känna dig fräsch och mindre misstänksam.
Fräscha upp ditt utseende
Cannabis kan få din hud att se tråkig ut eller ditt ansikte att rodna. Här är några snabba lösningar:
Kallt vattenstänk
Att skölja ansiktet med kallt vatten kan minska svullnader och få dig att se mer vaken ut. Kallt vatten hjälper till att dra ihop blodkärlen och kan också lugna ner rodnad hud.
Fuktbevara din hud
Torr hud är en annan vanlig biverkning av att röka cannabis. Att applicera en lätt fuktighetskräm kan hjälpa till att föryngra din hy och få dig att se fräschare ut.
Använd Concealer
Om du har märkbara mörka ringar eller svullnader runt ögonen kan lite concealer göra underverk. Blanda ut den väl för en naturlig look.
Managing munchies
Munchies är en klassisk och ofta oundviklig bieffekt av cannabis. Så här hanterar du begär utan att se misstänksam ut:
Ät innan du röker
Att äta en balanserad måltid innan du konsumerar cannabis kan minska intensiteten i munchies. Mat som är rik på protein och hälsosamma fetter kan göra att du känner dig mätt längre.
- Hälsosamma mellanmål före rökning: Nötter, yoghurt eller avokado toast kan ge långvarig energi.
Snacka strategiskt
Om du blir sugen på något, ha hälsosamma snacks till hands. Frukt, nötter och grönsaker kan dämpa ditt sug utan skuldkänslor.
- Avvik överätning: Om du befinner dig i en social miljö, försök att äta långsamt och metodiskt för att undvika att dra uppmärksamhet till din plötsliga aptit.
Hydrat, hydrat, hydrat
Ibland förväxlar din kropp törst med hunger. Att dricka ett glas vatten eller örtte kan hjälpa till att stilla suget och hålla dig hydrerad.
Håll ditt tal klart och dina tankar skarpa
Cannabis kan få dig att känna dig dimmig och sakta ner ditt tänkande, vilket kan vara en död giveaway. Så här låter du och känner dig mer sammansatt:
Ta djupa andetag
Djupa andetag kan hjälpa dig att hålla dig lugn och samlad. Det är också ett bra sätt att bekämpa eventuella känslor av ångest eller paranoia som kan uppstå när man konsumerar cannabis.
- Andningsövning: Andas in djupt i fyra sekunder, håll andan i fyra sekunder och andas ut i fyra sekunder. Upprepa detta några gånger för att centrera dig.
Tala långsamt och medvetet
Om du tycker att ditt tal är sluddrigt eller dina tankar rusar iväg, gör en medveten ansträngning för att ta det lugnt. Pausa mellan meningarna för att samla tankarna.
- Öva dig på aktivt lyssnande: Det ger dig tid att fundera på vad du ska säga härnäst och får samtalet att flyta på mer naturligt.
Ha en "täckhistoria"
Om någon frågar varför du beter dig annorlunda kan en enkel ursäkt som "jag sov inte så bra i natt" eller "jag känner mig bara lite dålig" göra underverk.
Att bemästra ditt kroppsspråk
Ditt kroppsspråk kan ofta avslöja hur du mår. Så här håller du det i schack:
Upprätthåll en god hållning
Slouching kan få dig att se mer avslappnad ut - eller i det här fallet för avslappnad. Att sitta eller stå rakt upp och ner kan få dig att verka mer alert och engagerad.
Håll händerna sysselsatta
Om du känner dig rastlös kan det hjälpa att hålla i en drink eller använda händerna för att göra naturliga gester. Undvik att knacka med fingrarna eller göra repetitiva rörelser, eftersom det kan dra till sig uppmärksamhet.
Håll ögonkontakt
Avvikande ögonkontakt kan få dig att verka misstänksam. Försök att ha naturlig, självsäker ögonkontakt, men överdriv inte.
Hantering av "Cottonmouth"
Torr mun, eller "bomullsmun", är en vanlig biverkning av cannabis. Här är hur man hanterar det diskret:
Håll dig hydrerad
Dricka vatten är den enklaste lösningen. Om du befinner dig i en miljö där vatten inte är lättillgängligt kan tuggning av sockerfritt tuggummi stimulera salivproduktionen och lindra torrheten.
Använda återfuktande sugtabletter
Sockerfria sugtabletter eller godis kan vara livräddare. De motverkar inte bara muntorrhet utan ger dig också en fräsch andedräkt.
Håll dina ögon levande
Om dina ögon ser hängiga eller trötta ut kan du prova dessa ytterligare knep:
Använd en ögonrulle
En kylande ögonroller kan hjälpa till att minska svullnader och få dig att se mer vaken ut. Produkter som innehåller koffein är särskilt effektiva för att strama upp huden runt ögonen.
Blinka oftare
Att stirra tomt eller tappa fokus kan vara en tydlig indikator på att du är hög. Ansträng dig för att blinka oftare och håll dig engagerad i din omgivning.
Öva på att titta i en spegel
Öva på att se neutral ut i spegeln innan du går ut. Det låter kanske fånigt, men det kan vara till hjälp för att se vilka uttryck du behöver korrigera.
Hålla dig engagerad och fokuserad
Att zona ut eller bli alltför uppslukad av dina egna tankar kan få dig att verka mer hög. Här är några sätt att behålla fokus:
Håll en vattenflaska till hands
Att dricka vatten hjälper inte bara mot bomullsmun utan ger dig också något att göra och en anledning att pausa och fokusera igen.
Fokusera på en sak i taget
Multitasking kan vara svårt när du är hög. Om du är i en konversation, ge den din fulla uppmärksamhet. Om du är i en social miljö, försök att engagera dig i en person eller aktivitet åt gången.
Grunda dig själv
Om du känner att dina tankar svävar iväg, fokusera på något fysiskt. Känn marken under dina fötter, håll något i dina händer eller lägg märke till känslan av ditt andetag.
Tips för att undvika paranoia och ångest
Cannabis kan ibland utlösa känslor av paranoia eller social ångest, särskilt i stressiga situationer. Så här hanterar du det:
Djup andning och meditation
Ta en stund för att andas djupt och till och med blunda i några sekunder kan hjälpa dig att återställa ditt sinne och lugna dina nerver.
Påminn dig själv om att det kommer att gå över
Cannabis-inducerad ångest är vanligtvis tillfällig. Att påminna sig själv om att känslan kommer att gå över och fokusera på något roligt eller tröstande kan göra stor skillnad.
Lyssna på musik
Lyssna på musik
Om du har hörlurar och befinner dig i en miljö där det är lämpligt, kan lyssna på musik hjälpa till att lugna ditt sinne och få dig att känna dig mer jordad.
Slutsats
Att vara hög i offentliga eller sociala situationer behöver inte vara stressande. Med lite förberedelser och rätt strategier kan du framstå som mer samlad och självsäker. Från enkla knep som ögondroppar och minttabletter till mentala övningar som djupandning finns det många sätt att hålla ditt rus under kontroll. Nyckeln är att hålla sig lugn och samlad och komma ihåg att man kommer långt med lite övning.
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.