Sådan ser du ikke højt ud: Tips til røde øjne og bevar dig selv

At være høj kan være en behagelig oplevelse, men der er tidspunkter, hvor du måske har brug for at se og handle mere fattet. Uanset om det er for en professionel forpligtelse, en familiesammenkomst eller bare forsøger at blande sig i offentlige omgivelser, er det afgørende at vide, hvordan man minimerer tegn på at være høj. Fra at håndtere røde øjne og tør mund til at perfektionere dit kropssprog og mentale skarphed, denne guide dækker alt, hvad du behøver at vide.

Bekæmpelse af røde øjne

Et af de mest tydelige tegn på at være høj er at have blodskudte øjne. Når THC kommer ind i dit system, forårsager det blodkarrene og kapillærer i dine øjne udvider sig, hvilket fører til rødme. Her er nogle effektive måder at tackle dette på:

Øjendråber

Øjendråber er din første forsvarslinje. Håndkøbsprodukter som Visine, Clear Eyes eller Rohto virker ved at trække blodkarrene sammen og fjerne rødmen. Hav en lille flaske ved hånden i din taske eller lomme til nødstilfælde.

• Sådan bruges: Påfør en dråbe eller to i hvert øje, vent et minut, og dine øjne skal klare op.
• Pro-tip: Sørg for at bruge øjendråber, der specifikt retter sig mod rødme.

Forbliv hydreret

Tørre øjne og dehydrering går hånd i hånd med cannabisbrug. At drikke masser af vand før og efter rygning kan hjælpe med at minimere rødme og tørhed.

• Hvorfor det virker: Hydration hjælper med at reducere tørhed i dine øjne, hvilket kan forværre rødme. At forblive hydreret gavner også dit generelle velvære.

Brug solbriller

Hvis du er udendørs, kan et par stilfulde solbriller nemt skjule røde øjne. Denne mulighed er muligvis ikke egnet indendørs, da det kan vække mistanke at bære solbriller indendørs.

Reducering af cannabislugten

Den tydelige lugt af cannabis kan blive hængende på dit tøj, hår og endda din ånde. Sådan holder du det under kontrol:

Frisk op

• Kropspray og parfume: En let spray af din yndlingsduft kan gøre underværker. Overdriv det dog ikke, da en overvældende duft kan være lige så mistænkelig.
• Hårpleje: Røg klæber sig til håret. Hvis det er muligt, giv dit hår en hurtig vask eller brug tørshampoo til at friske op. Kør i det mindste en duftende hårbørste gennem dine lokker.

Skift dit tøj

Røglugten har en tendens til at klæbe sig til stoffet. Hvis du skal et sted, hvor diskretion er nøglen, så tag et tøjskifte med. Hvis det ikke er en mulighed, så brug en stofspray som Febreze for at minimere lugt.

Pas på din ånde

Cannabis kan efterlade en stærk duft i din mund. At tygge tyggegummi, spise mynte eller bruge mundskyl kan hjælpe med at eliminere cannabisånden.

• tyggegummi: tyggegummi eller slik med myntesmag er fantastisk til at maskere lugte.
• Mundskyl: Hvis du svirper mundskyl, kan du også føle dig frisk og mindre mistænksom.

Opdater dit udseende

Cannabis kan få din hud til at se kedelig ud, eller dit ansigt ser rødt ud. Her er nogle hurtige løsninger:

Koldt vandsprøjt

At sprøjte dit ansigt med koldt vand kan reducere hævelser og få dig til at se mere vågen ud. Koldt vand hjælper med at trække blodkarrene sammen og kan også berolige rødmende hud.

Fugt din hud

Tør hud er en anden almindelig bivirkning ved at ryge cannabis. Påføring af en let fugtighedscreme kan hjælpe med at forynge din teint og få dig til at se friskere ud.

Brug Concealer

Hvis du har mærkbare mørke rande eller hævelser omkring dine øjne, kan en smule concealer gøre underværker. Blend det godt for et naturligt look.

Administrerg the Munchies

Munchies er en klassisk og ofte uundgåelig bivirkning af cannabis. Sådan håndterer du cravings uden at se mistænkelig ud:

Spis før du ryger

At spise et afbalanceret måltid før indtagelse af cannabis kan reducere intensiteten af ​​munchies. Fødevarer rige på protein og sunde fedtstoffer kan holde dig mæt i længere tid.

• Sunde snacks før rygning: Nødder, yoghurt eller avocadotoast kan give vedvarende energi.

Snack strategisk

Hvis du får godbidderne, så hav sunde snacks ved hånden. Frugt, nødder og grøntsager kan dæmpe din trang uden skyldfølelse.

• Undgå overspisning: Hvis du befinder dig i et socialt miljø, så prøv at spise langsomt og metodisk for at undgå at gøre opmærksom på din pludselige appetit.

Hydrat, Hydrate, Hydrate

Nogle gange forveksler din krop tørst med sult. At drikke et glas vand eller urtete kan hjælpe med at mætte trangen og holde dig hydreret.

Hold din tale klar og skarpe tanker

Cannabis kan få dig til at føle dig tåget og bremse din tænkning, hvilket kan være en død giveaway. Sådan lyder og føler du dig mere sammensat:

Tag dybe vejrtrækninger

Dyb vejrtrækning kan hjælpe dig med at forblive rolig og samlet. Det er også en fantastisk måde at bekæmpe enhver følelse af angst eller paranoia, der kan opstå ved at indtage cannabis.

• Åndedrætsøvelse: Træk vejret dybt ind i fire sekunder, hold i fire sekunder, og ånd ud i fire sekunder. Gentag dette et par gange for at centrere dig selv.

Tal langsomt og bevidst

Hvis du oplever, at din tale slumrer, eller at dine tanker ræser, så gør en bevidst indsats for at sænke farten. Hold pause mellem sætningerne for at samle dine tanker.

• Øv aktiv lytning: Dette vil give dig tid til at tænke over, hvad du næste gang skal sige, og få samtalen til at flyde mere naturligt.

Har en "forsidehistorie"

Hvis nogen spørger, hvorfor du opfører dig anderledes, en simpel undskyldning som, "Jeg sov ikke godt i nat" eller "Jeg føler mig bare lidt i vejret ,” kan gøre underværker.

Behersk dit kropssprog

Dit kropssprog kan ofte give væk din høje tilstand. Sådan holder du det under kontrol:

Oprethold en god holdning

Bøjning kan få dig til at se mere afslappet ud – eller i dette tilfælde for afslappet. At sidde eller stå oprejst kan få dig til at fremstå mere opmærksom og engageret.

Hold dine hænder travlt

Hvis du føler dig nervøs, kan det hjælpe at holde en drink eller bruge dine hænder til at gestikulere naturligt. Undgå at banke med fingrene eller lave gentagne bevægelser, da det kan tiltrække opmærksomhed.

Få øjenkontakt

At undgå øjenkontakt kan få dig til at virke mistænksom. Prøv at få naturlig, selvsikker øjenkontakt, men overdriv det ikke.

Administration af "Cottonmouth"

Mundtørhed eller "bomuldsmund" er en almindelig bivirkning af cannabis. Sådan håndterer du det diskret:

Forbliv hydreret

Drikkevand er den enkleste løsning. Hvis du er i omgivelser, hvor vand ikke er let tilgængeligt, kan tygning af sukkerfrit tyggegummi stimulere spytproduktionen og lindre tørhed.

Brug hydrerende sugetabletter

Sukkerfri sugetabletter eller slik kan være livreddere. De bekæmper ikke kun mundtørhed, men de efterlader også din ånde dufter frisk.

Hold dine øjne i live

Hvis dine øjne ser hængende eller trætte ud, så prøv disse ekstra tricks:

Brug en øjenrulle

En kølende øjenrulle kan hjælpe med at reducere hævelser og få dig til at se mere vågen ud. Produkter med koffein er særligt effektive til at opstramme huden omkring dine øjne.

Blink oftere

At stirre tomt eller zone ud kan være en klar indikator på, at du er høj. Gør en indsats for at blinke oftere og forbliv engageret i dine omgivelser.

Øv dig i at se i et spejl

Inden du går ud, skal du øve dig i at se neutral ud i spejlet. Det lyder måske dumt, men det kan være nyttigt at se, hvilke udtryk du skal rette.

Forbliv engageret og fokuseret

At zone ud eller blive for opslugt af dine egne tanker kan få dig til at virke mere høj. Her er måder at holde fokus på:

Hold en vandflaske ved hånden

At nippe til vand hjælper ikke kun med cottonmouth, men giver dig også noget at lave og en grund til at holde pause og fokusere igen.

Fokuser på én ting ad gangen

Multitasking kan være svært, når du er høj. Hvis du er i en samtale, så giv den din fulde opmærksomhed. Hvis du er i et socialt miljø, så prøv at engagere dig med én person eller aktivitet ad gangen.

Grund dig selv

Hvis du mærker, at dit sind bevæger sig, så fokuser på noget fysisk. Mærk jorden under dine fødder, hold noget i dine hænder, eller læg mærke til fornemmelsen af ​​dit åndedræt.

Tip til at undgå paranoia og angst

Cannabis kan nogle gange udløse følelser af paranoia eller social angst, især i stressede situationer. Sådan administrerer du:

Dyb vejrtrækning og meditation

At bruge et øjeblik på at træk vejret dybt og endda lukke øjnene i et par sekunder kan hjælpe med at nulstille dit sind og ro dine nerver.

Mind dig selv, at det går over

Cannabis-induceret angst er normalt midlertidig. At minde dig selv om, at følelsen vil forsvinde og fokusere på noget behageligt eller trøstende kan gøre en stor forskel.

Lyt til musik

Hvis du har hovedtelefoner og befinder dig i et miljø, hvor det er passende, kan lytning til musik hjælpe med at dulme dit sind og få dig til at føle dig mere jordet.

Konklusion

At være højt i offentlige eller sociale situationer behøver ikke at være stressende. Med lidt forberedelse og de rigtige strategier kan du fremstå mere sammensat og selvsikker. Fra simple tricks som øjendråber og mynte til mentale øvelser som dyb vejrtrækning, der er masser af måder at holde din høj under wraps. Nøglen er at forblive rolig, fattet og huske, at lidt øvelse rækker langt.