Πώς να μην φαίνεστε ψηλά: Συμβουλές για κόκκινα μάτια και μείνετε ήρεμοι

Το να είσαι ψηλά μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά υπάρχουν στιγμές που μπορεί να χρειαστεί να δείχνεις και να συμπεριφέρεσαι πιο συγκρατημένος. Είτε πρόκειται για μια επαγγελματική υποχρέωση, για μια οικογενειακή συγκέντρωση, είτε απλώς προσπαθείτε να ενταχθείτε σε δημόσιους χώρους, το να γνωρίζετε πώς να ελαχιστοποιήσετε τα σημάδια ότι είστε ψηλά είναι ζωτικής σημασίας. Από την αντιμετώπιση των κόκκινων ματιών και της ξηροστομίας μέχρι την τελειοποίηση της γλώσσας του σώματος και της πνευματικής σας ευκρίνειας, αυτός ο οδηγός καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Καταπολέμηση των κόκκινων ματιών

;

Ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια του να είσαι ψηλός είναι να έχεις ματωμένα μάτια. Όταν το THC εισέρχεται στο σύστημά σας, προκαλεί τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία στα μάτια σας να επεκταθούν, οδηγώντας σε ερυθρότητα. Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε:

Οφθαλμικές σταγόνες

Οι οφθαλμικές σταγόνες είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας. Τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα όπως το Visine, το Clear Eyes ή το Rohto λειτουργούν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, εξαλείφοντας την ερυθρότητα. Κρατήστε ένα μικρό μπουκάλι στην τσάντα ή την τσέπη σας για έκτακτες ανάγκες.

• Τρόπος χρήσης: Απλώστε μία ή δύο σταγόνες σε κάθε μάτι, περιμένετε ένα λεπτό και τα μάτια σας θα καθαρίσουν.
• Επαγγελματική συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες που στοχεύουν ειδικά στην ανακούφιση από την ερυθρότητα.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η ξηροφθαλμία και η αφυδάτωση συμβαδίζουν με τη χρήση κάνναβης. Η κατανάλωση άφθονο νερού πριν και μετά το κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ερυθρότητας και της ξηρότητας.

• Γιατί λειτουργεί: Η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση της ξηρότητας στα μάτια σας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ερυθρότητα. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι ωφελεί επίσης τη συνολική σας ευεξία.

Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου

Αν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, ένα κομψό ζευγάρι γυαλιά ηλίου μπορεί εύκολα να κρύψει τα κόκκινα μάτια. Αυτή η επιλογή μπορεί να μην είναι κατάλληλη σε εσωτερικούς χώρους, καθώς η χρήση γυαλιών ηλίου στο εσωτερικό μπορεί να προκαλέσει υποψίες.

Μείωση της μυρωδιάς κάνναβης

Η ευδιάκριτη μυρωδιά της κάνναβης μπορεί να παραμείνει στα ρούχα, στα μαλλιά σας, ακόμη και στην αναπνοή σας. Δείτε πώς μπορείτε να το διατηρήσετε υπό έλεγχο:

Φρεσκάρετε

• Σπρέι σώματος και άρωμα: Ένα ελαφρύ σπρέι του αγαπημένου σας αρώματος μπορεί να κάνει θαύματα. Μην το παρακάνετε, ωστόσο, καθώς ένα συντριπτικό άρωμα μπορεί να είναι εξίσου ύποπτο.
• Περιποίηση μαλλιών: Ο καπνός κολλάει στα μαλλιά. Εάν είναι δυνατόν, λούστε τα μαλλιά σας γρήγορα ή χρησιμοποιήστε ξηρό σαμπουάν για να φρεσκάρετε. Τουλάχιστον, περάστε μια αρωματική βούρτσα μαλλιών μέσα από τις κλειδαριές σας.

Αλλάξτε τα ρούχα σας

Η μυρωδιά του καπνού τείνει να προσκολλάται στο ύφασμα. Εάν πηγαίνετε κάπου όπου η διακριτικότητα είναι το κλειδί, φέρτε μια αλλαγή ρούχα. Εάν αυτό δεν είναι μια επιλογή, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι υφασμάτων όπως το Febreze για να ελαχιστοποιήσετε τις οσμές.

Προσέχετε την αναπνοή σας

Η κάνναβη μπορεί να αφήσει ένα δυνατό άρωμα στο στόμα σας. Το μάσημα τσίχλας, η κατανάλωση μέντας ή η χρήση στοματικών πλύσεων μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της αναπνοής της κάνναβης.

• Τσίχλες: Η τσίχλα ή η καραμέλα με γεύση μέντας είναι ιδανικά για την κάλυψη των οσμών.
• Στοματικό διάλυμα: Το σβήσιμο του στοματικού διαλύματος μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε αναζωογονημένοι και λιγότερο καχύποπτοι.

Ανανεώστε την εμφάνισή σας

Η κάνναβη μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό ή το πρόσωπό σας να φαίνεται κοκκινισμένο. Ακολουθούν ορισμένες γρήγορες επιδιορθώσεις:

Πιτσιλιά κρύου νερού

Το πιτσίλισμα του προσώπου σας με κρύο νερό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να σας κάνει να φαίνεστε πιο ξύπνιοι. Το κρύο νερό βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί επίσης να ηρεμήσει το κοκκινισμένο δέρμα.

Ενυδατώστε το δέρμα σας

Το ξηρό δέρμα είναι μια άλλη κοινή παρενέργεια του καπνίσματος κάνναβης. Η εφαρμογή μιας ελαφριάς ενυδατικής κρέμας μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας και να φαίνεστε πιο φρέσκια.

Χρησιμοποιήστε Concealer

Αν έχετε εμφανείς μαύρους κύκλους ή πρήξιμο γύρω από τα μάτια σας, λίγο concealer μπορεί να κάνει θαύματα. Ανακατέψτε το καλά για φυσική εμφάνιση.

Διαχείρισηg the Munchies

;

Τα munchies είναι μια κλασική και συχνά αναπόφευκτη παρενέργεια της κάνναβης. Δείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε τις λιγούρες χωρίς να φαίνεστε ύποπτοι:

Τρώτε πριν καπνίσετε

Η κατανάλωση ενός ισορροπημένου γεύματος πριν από την κατανάλωση κάνναβης μπορεί να μειώσει την ένταση του φαγητού. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

• Υγιεινά σνακ πριν από το κάπνισμα: Οι ξηροί καρποί, το γιαούρτι ή το τοστ αβοκάντο μπορούν να προσφέρουν σταθερή ενέργεια.

Σνακ στρατηγικά

Αν σας αρέσει, έχετε στη διάθεσή σας υγιεινά σνακ. Τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά μπορούν να περιορίσουν την επιθυμία σας χωρίς ενοχές.

• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής: Εάν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον, προσπαθήστε να τρώτε αργά και μεθοδικά για να αποφύγετε να τραβήξετε την προσοχή στην ξαφνική όρεξή σας.

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Μερικές φορές, το σώμα σας μπερδεύει τη δίψα με την πείνα. Η κατανάλωση ενός ποτηριού νερό ή τσάι από βότανα μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε τις λιγούρες και να σας κρατήσει ενυδατωμένη.

Διατηρήστε την ομιλία σας καθαρή και τις σκέψεις σας ευκρινείς

Η κάνναβη μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ομίχλη και να επιβραδύνει τη σκέψη σας, κάτι που μπορεί να είναι ένα νεκρό δώρο. Δείτε πώς μπορείτε να ακούγετε και να αισθάνεστε πιο συγκεντρωμένοι:

Πάρτε βαθιές ανάσες

Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τυχόν συναισθήματα άγχους ή παράνοιας που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωση κάνναβης.

• Ασκηση αναπνοής: Εισπνεύστε βαθιά για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε το για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές για να επικεντρωθείτε.

Μιλήστε αργά και σκόπιμα

Αν διαπιστώσετε ότι η ομιλία σας είναι μπερδεμένη ή οι σκέψεις σας τρέχουν, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να επιβραδύνετε. Κάντε παύση μεταξύ των προτάσεων για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.

• Εξασκηθείτε στην Ενεργή Ακρόαση: Αυτό θα σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε τι θα πείτε στη συνέχεια και θα κάνει τη συζήτηση να κυλήσει πιο φυσικά.

Δημιουργήστε ένα "Cover Story"

Αν κάποιος ρωτήσει γιατί συμπεριφέρεστε διαφορετικά, μια απλή δικαιολογία όπως, "Δεν κοιμήθηκα καλά χθες το βράδυ" ή "Απλώς αισθάνομαι λίγο κάτω από τον καιρό », μπορεί να κάνει θαύματα.

Κατακτήστε τη γλώσσα του σώματός σας

Η γλώσσα του σώματός σας μπορεί συχνά να χαρίσει την υψηλή σας κατάσταση. Δείτε πώς μπορείτε να το διατηρήσετε υπό έλεγχο:

Διατηρήστε καλή στάση σώματος

Η κλίση μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο χαλαροί—ή σε αυτήν την περίπτωση πολύ χαλαροί. Το να κάθεστε ή να στέκεστε όρθιοι μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο προσεκτικοί και αφοσιωμένοι.

Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα

Αν αισθάνεστε νευρικοί, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε ένα ποτό ή να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να κάνετε χειρονομίες με φυσικό τρόπο. Αποφύγετε να χτυπάτε τα δάχτυλά σας ή να κάνετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, καθώς αυτό μπορεί να τραβήξει την προσοχή.

Κάντε επαφή με τα μάτια

Η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε ύποπτοι. Προσπαθήστε να κάνετε φυσική, σίγουρη οπτική επαφή, αλλά μην το παρακάνετε.

Διαχείριση "Cottonmouth"

;

Η ξηροστομία ή το "cottonmouth," είναι μια κοινή παρενέργεια της κάνναβης. Δείτε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε διακριτικά:

Μείνετε ενυδατωμένοι

Το πόσιμο νερό είναι η απλούστερη λύση. Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλον όπου το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμο, το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου και να ανακουφίσει την ξηρότητα.

Χρησιμοποιήστε ενυδατικές παστίλιες

Οι παστίλιες ή οι καραμέλες χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι σωτήρια. Όχι μόνο καταπολεμούν την ξηροστομία, αλλά αφήνουν και την αναπνοή σας να μυρίζει φρέσκια.

Διατηρώντας τα μάτια σας ζωντανά

Αν τα μάτια σας φαίνονται πεσμένα ή κουρασμένα, δοκιμάστε αυτά τα πρόσθετα κόλπα:

Χρησιμοποιήστε έναν κύλινδρο ματιών

Ένας ρολός ψύξης ματιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και να σας κάνει να φαίνεστε πιο ξύπνιοι. Τα προϊόντα που εμποτίζονται με καφεΐνη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τη σύσφιξη του δέρματος γύρω από τα μάτια σας.

Αναβοσβήνει πιο συχνά

Το κενό βλέμμα ή η χωροθέτηση σε ζώνες μπορεί να είναι σαφής ένδειξη ότι είστε ψηλά. Προσπαθήστε να ανοιγοκλείνετε πιο συχνά και να μείνετε αφοσιωμένοι με το περιβάλλον σας.

Εξασκηθείτε στο να κοιτάτε στον καθρέφτη

Πριν βγείτε έξω, εξασκηθείτε να φαίνεστε ουδέτεροι στον καθρέφτη. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε ποιες εκφράσεις πρέπει να διορθώσετε.

Μένετε αφοσιωμένοι και συγκεντρωμένοι

Η χωροθέτηση σε ζώνες ή η υπερβολική σύγκρουση στις σκέψεις σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο ψηλά. Ακολουθούν τρόποι για να διατηρήσετε την εστίασή σας:

Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό εύχρηστο

Η ρουφηξιά του νερού όχι μόνο βοηθάει με το cottonmouth, αλλά σας δίνει επίσης κάτι να κάνετε και έναν λόγο για παύση και εκ νέου εστίαση.

Εστιάστε σε ένα πράγμα τη φορά

Το Multitasking μπορεί να είναι δύσκολο όταν είστε ψηλά. Εάν είστε σε μια συζήτηση, δώστε της την πλήρη προσοχή σας. Εάν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον, προσπαθήστε να αλληλεπιδράσετε με ένα άτομο ή μια δραστηριότητα τη φορά.

Γειοποιήστε τον εαυτό σας

Αν αισθάνεστε ότι το μυαλό σας παρασύρεται, εστιάστε σε κάτι φυσικό. Νιώστε το έδαφος κάτω από τα πόδια σας, κρατήστε κάτι στα χέρια σας ή παρατηρήστε την αίσθηση της αναπνοής σας.

Συμβουλές για την αποφυγή της παράνοιας και του άγχους

Η κάνναβη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει αισθήματα παράνοιας ή κοινωνικού άγχους, ειδικά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε:

Βαθιά αναπνοή και διαλογισμός

Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε βαθιά και ακόμη και να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε το μυαλό σας και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θα περάσει

Το άγχος που προκαλείται από την κάνναβη είναι συνήθως προσωρινό. Η υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι το συναίσθημα θα περάσει και η εστίαση σε κάτι ευχάριστο ή παρήγορο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Ακούστε μουσική

Εάν έχετε ακουστικά και βρίσκεστε σε μια κατάλληλη ρύθμιση, η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να νιώσετε πιο προσγειωμένοι.

Συμπέρασμα

Το να είσαι ψηλά σε δημόσιες ή κοινωνικές καταστάσεις δεν χρειάζεται να είναι αγχωτικό. Με λίγη προετοιμασία και τις σωστές στρατηγικές, μπορείτε να φαίνεστε πιο συγκρατημένοι και σίγουροι. Από απλά κόλπα, όπως οφθαλμικές σταγόνες και μέντα μέχρι νοητικές ασκήσεις όπως η βαθιά αναπνοή, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε ψηλά. Το κλειδί είναι να παραμείνετε ήρεμοι, με ψυχραιμία και να θυμάστε ότι λίγη εξάσκηση είναι πολύ μακριά.