Mit tegyél, ha túl erősen hat rád: Egy gyakorlati útmutató

Ha túl sokat vettél be: hagyd abba a fogyasztást, menj egy nyugodt helyre, feküdj le, igyál vizet, és várj. Ez a lényeg. A kender kannabinoidok túlzott fogyasztása nagyon kellemetlen, de a legtöbb ember számára nem veszélyes orvosilag — elmúlik, és gyorsabban, mint amilyennek tűnik. Íme, mi segíthet, amíg átvészeled ezt az időszakot.

Mi történik valójában, amikor túl sokat vettél be

A pszichoaktív kannabinoidok túlzott bevitele az egyik leggyakoribb hiba — szinte mindig azért, mert valaki még többet vesz be, mielőtt az első adag hatni kezdene, vagy alábecsüli egy új termék erejét. Az erősebb kannabinoidoknál, mint a T9HC, 9h-HHCP vagy a nagy dózisú T8HC, még a tapasztalt felhasználók is könnyen tévedhetnek.

Az első, amit tudni kell: a kenderből származó kannabinoidok túlzott fogyasztása a legtöbb egészséges felnőtt számára nem jelent orvosi veszélyt. Kellemetlen, néha nagyon kellemetlen — de átmeneti. A tünetek elmúlnak, ahogy a szervezet lebontja a vegyületet. Nincs ellenszer, és nincs gyors megoldás. De az, hogy tudod, hogy vége lesz, tényleg segít, amikor benne vagy.

Gyakori jelek, hogy túl sokat vettél be: szapora vagy heves szívdobogás, szorongás vagy mild pánik, szédülés, hányinger, nehéz gondolkodás, valamint egy Heavy vagy „lezárt” érzés a testben. Ezek mind a kannabinoidok CB1 receptorokra gyakorolt hatásának átmeneti Hatások-i. El fognak múlni.

Első lépés: Állj meg, és menj egy nyugodt helyre

Tedd le a terméket. Ne vegyél be többet azért, hogy „kiegyenlítsd” — ez egy reflex, ami csak ront a helyzeten. Hagyj fel vele.

Ha zsúfolt, ingergazdag vagy ismeretlen helyen vagy, menj egy csendesebb helyre. Tompított fény, kényelmes testhelyzet (fekvés vagy megtámasztott ülés), és a kevesebb inger mind jelentősen segít a túlzott fogyasztás okozta szorongás enyhítésében. Ha egyedül vagy és aggódsz, írj vagy hívj fel valakit, akiben megbízol — egy jelenlévő vagy elérhető személy sokszor a leghatékonyabb segítség.

Második lépés: Víz, ne étel (még)

Igyál vizet. Kis kortyokban, folyamatosan. Ez ad valami kapaszkodót, és segít a szájszárazságon, ami fokozza a kellemetlenséget. A hideg víz gyakran különösen jól esik — a fizikai érzés valóságos és jelenvaló, ami át tudja törni a szétválasztottság érzését.

Ne egyél nagy adagot, főleg, ha hányingered van. Egy kevés étel — keksz, kenyér, valami semleges — segíthet megnyugtatni a gyomrot anélkül, hogy rontana a hányingeren. A magas cukortartalmú ételek és italok gyakran fokozzák a szorongást, ezért ezeket kerüld.

Harmadik lépés: Fekete bors és CBD — Valóban működnek?

A fekete bors az egyik legismertebb népi szer Cannabis túlzott fogyasztására, és van is mögötte egy lehetséges mechanizmus: a fekete borsban található béta-kariofillén terpén kölcsönhatásba lép a CB2 receptorokkal, és mérsékelheti a CB1 túlzott ingerlése okozta szorongást. Egy 2019-es tanulmány (Hudson et al.) vizsgálta a terpén-kannabinoid kölcsönhatások szerepét a Cannabis Hatások-inek szabályozásában. A bizonyíték nem erős, de néhány fekete borsszem megszagolása vagy elrágása teljesen ártalmatlan, és sokaknak tapasztalat szerint segít. Érdemes kipróbálni.

CBD-t is emlegetik, mint lehetséges enyhítőjét az erős THC-szerű Hatások-nek. Egyes kutatások szerint CBD a szerotonin receptorokon keresztül csökkentheti a szorongást, nem közvetlenül a CB1 receptorokon. Ha van CBD Termékek-d, és szívesen beveszed, nem árt — és kifejezetten a szorongásos tüneteken segíthet. Ne vegyél be többet abból a kannabinoidból, ami a problémát okozta.

Negyedik lépés: Lélegezz és találd meg a kapaszkodót

A kontrollált légzés az egyik legmegbízhatóbb módszer az akut szorongás csökkentésére, és az okától függetlenül működik. A 4-7-8-as minta egyszerű: lélegezz be 4 ütemen át, tartsd bent 7-ig, majd fújd ki 8-ig. Ismételd meg többször. Ez aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, és közvetlenül ellensúlyozza a szapora szívverés, sekély légzés okozta fizikai szorongást.

A kapaszkodó technikák is segítenek — főleg, ha szétválasztottságot vagy eltávolodást érzel a környezetedtől. Az „5-4-3-2-1” technika: nevezd meg 5 dolgot, amit látsz, 4-et, amit meg tudsz érinteni, 3-at, amit hallasz, 2-t, amit érzel szagként, 1-et, amit ízlelsz. Ez a figyelmedet a közvetlen fizikai valóságodra irányítja, nem a szorongás spiráljára.

Mi a helyzet a szívdobogással?

A szapora szívverés a kannabinoid túlzott fogyasztás egyik legijesztőbb és leggyakoribb tünete. Ez a kannabinoidok CB1 receptorokra gyakorolt hatásának közvetlen következménye — átmeneti, a legtöbb ember számára nem veszélyes, és lassul, ahogy a vegyület lebomlik. A lassú légzés közvetlenül segít a szívritmus csökkentésében. A fekvés is segít. Hideg víz az arcon vagy a csuklón szintén segíthet (búvárreflex — a hideg víz az arcon enyhén csökkenti a szívverést).

Ha szívbetegséged van, vagy szívgyógyszert szedsz, mindenképp konzultálj orvossal erős kannabinoidok használata előtt, és ha súlyos vagy elhúzódó szívpanaszaid vannak, kérj orvosi tanácsot.

Meddig tart?

Ez az a kérdés, amire mindenki választ akar ilyenkor. Belélegzett kannabinoidoknál (vapes, Virágzat) a csúcshatás általában 1-2 órán belül elmúlik, a maradék Hatások még 1-3 órán át tarthat a kannabinoidtól függően. Edibles esetén hosszabb — a csúcs 2-3 óra múlva jelentkezhet, a maradék Hatások pedig akár 6 órán át is fennmaradhat.

A T9HC és a 9h-HHCP a leghosszabb hatásúak — a Hatások akár 8-10 órán át is eltarthat a bevételtől számítva. Ha ezekből vettél be túl sokat, reális elvárás, hogy a nap vagy este hátralévő részét szabaddá tedd. Az alvás gyakran a leghatékonyabb módja a későbbi szakaszok átvészelésének.

Hogyan kerülheted el legközelebb?

Egy slukk, majd tényleg várj 20 percet. Gumicukorkák esetén fél gumicukor, majd tényleg várj 90 percet. A legtöbb kannabinoid lassan hat, ezért könnyű azt hinni, hogy „nem történik semmi”, mielőtt valóban megérkezne a hatás.

Bármilyen új kannabinoidnál vagy új tételnél kezdj alacsonyabb adaggal, még ha tapasztalt vagy is. Az erősség változhat Termékek-ként, sőt, ugyanazon termék különböző tételei között is. A toleranciád is ingadozik — akár néhány hét szünet is jelentősen visszaállíthatja.

Ha többet szeretnél tudni a tolerancia működéséről és tudatos kezeléséről, nézd meg tolerancia szünet útmutatónkat. Ha segítség kell a tapasztalatodhoz megfelelő erősségű kannabinoid kiválasztásában, nézd meg kannabinoid választó útmutatónkat.