Mi az anandamid?

Anandamid egy természetes vegyület, amit a tested főleg az agyadban termel, és óriási szerepet játszik abban, hogyan érzed magad, gondolkodsz, mozogsz, sőt abban is, hogyan reagálsz a stresszre. Gyakran hívják „boldogságmolekulának”, mert elősegíti a nyugalom, boldogság és általános mentális egyensúly érzését.

Ez az egyik kulcsszereplője a tested endokannabinoid rendszerének, egy összetett hálózatnak, ami mindent szabályoz a hangulattól az alvásig. És figyelj: az anandamid hasonlóan működik, mint a THC (a kannabisz fő hatóanyaga), de ezt a tested teljesen magától állítja elő.

Az „anandamid” szó valójában az ősi szanszkrit „ananda” szóból származik, ami örömöt, boldogságot vagy gyönyört jelent – ez mindent elmond róla.

Az anandamid egyszerű meghatározása

Ha röviden és tömören szeretnéd:

Az anandamid egy természetes endokannabinoid, ami segít szabályozni a hangulatot, memóriát, étvágyat és még sok mást – kicsit olyan, mint a tested saját THC-ja.

Ez a endokannabinoid rendszered (ECS) része, ami lényegében a tested kémiai kommunikációs hálózata. Ez a rendszer tartja egyensúlyban az alvástól a stresszen át egészen az éhségérzetig minden folyamatot.

Hol található meg az anandamid az agyban?

Az anandamid az agyad és az idegrendszered különböző részeiben termelődik. Különösen aktív azokon a területeken, amelyek a következőkhöz kapcsolódnak:

• Hangulat (hogyan érzed magad nap mint nap)
• Memória és tanulás
• Fájdalomszabályozás
• Motoros irányítás (mozgás)

Viszont nem marad sokáig a szervezetedben. Nagyon gyorsan lebomlik, ezért nem tart örökké a jó érzés.

Miért felelős az anandamid?

Az alábbiak szabályozásában segíthet az anandamid:

Funkció	Mit csinál az anandamid
🧘 Hangulat	Fokozza a nyugalom, öröm vagy motiváció érzését
🍕 Étvágy	Segít jelezni, mikor vagy éhes (vagy tele)
🛌 Alvás	Szerepet játszik az alvás minőségében és ciklusában
🧠 Memória	Részt vesz a tanulásban és a rövid távú memóriában
🏃 Mozgás	Befolyásolja a koordinációt és a testmozgást
😌 Stresszválasz	Segít kordában tartani a szorongást és a stresszt

 

Anandamid vs THC – Mi a kapcsolat?

Itt jön az érdekesség: a THC (a kannabiszból) utánozza az anandamidot. Ezért érezheted magad nyugodtnak, boldognak vagy nagyon laza állapotban, amikor füvet szívsz vagy THC-tartalmú terméket használsz.

A THC ugyanazokhoz a receptorokhoz kapcsolódik az agyadban, mint az anandamid CB1 és CB2 receptorokhoz, de sokkal tovább marad ott, ezért az élmény erősebbnek tűnik és tovább tart.

A tested szó szerint úgy lett megalkotva, hogy receptorai legyenek a kannabisz-szerű vegyületekhez. Azért elég vad a természet, nem?

Hogyan keletkezik az anandamid?

A tested igény szerint termeli az anandamidot. Ez azt jelenti, hogy nem csak úgy lebeg a szervezetedben, hogy majd egyszer felhasználod – akkor termelődik, amikor szükséged van rá.

Miután elvégezte a feladatát, enzimek (különösen egy FAAH nevű) gyorsan lebontják.

Nem, ezt nem tudod "elraktározni" úgy, mint más neurotranszmittereket. Ez egy "azonnal elkészül és felhasználódik" típusú dolog.

 

Ételek vagy szokások növelhetik az anandamidot?

Nincs varázspirula, de néhány életmódbeli tényező és étel segíthet, hogy a tested természetes módon több anandamidot termeljen.

Néhány anandamid-barát dolog:

• Étcsokoládé – olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják az anandamidot lebontó enzimet
• Szarvasgomba – igen, ezek a különleges gombák kis mennyiségben természetes anandamidot tartalmaznak
• Testmozgás – főleg az a bizonyos "futók gyönyöre" típus
• Meditáció és tudatos jelenlét – összefüggésbe hozható az ECS egyensúlyával
• CBD? – Egyes kutatások szerint a CBD segíthet megőrizni az anandamidot azáltal, hogy lassítja a lebomlását

Anandamid és mentális egészség

Az anandamidot vizsgálták hangulatzavarok, szorongás, PTSD és még krónikus stressz kapcsán is. Bár nem csodaszer, az egészséges anandamidszintet gyakran jobb érzelmi egyensúllyal és nagyobb stressztűréssel hozzák összefüggésbe.

Ezért gondolják egyes tudósok, hogy a csökkent anandamid-aktivitás szerepet játszhat a depresszió vagy szorongás kialakulásában – bár ehhez még több kutatás szükséges.

Végső gondolatok: Miért érdemes törődnöd az anandamiddal?

Mert az agyadban beépített kannabisz-kémia működik, és ennek középpontjában az anandamid áll.

Segít megőrizni az egyensúlyt, jó közérzetet ad, tiszta gondolkodást biztosít, sőt könnyed mozgást is lehetővé tesz. Akár a tudatos egészségmegőrzés érdekel, akár kíváncsi vagy a kannabiszra, vagy csak jobban meg akarod érteni a saját tested működését, az anandamid egy igazán érdekes molekula.

Szóval legközelebb, ha csak úgy jó a kedved minden ok nélkül? Lehet, hogy épp egy kis természetes boldogsághullámon lovagolsz.