Come non sembrare fatti: consigli per gli occhi rossi e per mantenere la calma

Essere sballati può essere un'esperienza piacevole, ma ci sono momenti in cui potresti aver bisogno di apparire e comportarti in modo più composto. Che si tratti di un impegno professionale, di una riunione di famiglia o semplicemente di cercare di mimetizzarsi in contesti pubblici, sapere come minimizzare i segnali di sballo è fondamentale. Questa guida copre tutto ciò che devi sapere, da come gestire gli occhi rossi e la secchezza delle fauci a come perfezionare il linguaggio del corpo e l'acutezza mentale.

Combattere gli occhi rossi

Uno dei segni più rivelatori di essere fatto è avere gli occhi iniettati di sangue. Quando il THC entra nel tuo sistema, provoca l'espansione dei vasi sanguigni e dei capillari negli occhi, causando rossore. Ecco alcuni modi efficaci per affrontare questo problema:

Colliri

I colliri sono la tua prima linea di difesa. Prodotti da banco come Visine, Clear Eyes o Rohto agiscono restringendo i vasi sanguigni, eliminando il rossore. Tieni una piccola bottiglia a portata di mano nella borsa o in tasca per le emergenze.

• Come si usa: applica una o due gocce in ogni occhio, attendi un minuto e i tuoi occhi dovrebbero schiarirsi.
• Consiglio professionale: assicurati di usare colliri specificamente mirati ad alleviare il rossore.

Rimani idratato

Occhi secchi e disidratazione vanno di pari passo con l'uso di cannabis. Bere molta acqua prima e dopo aver fumato può aiutare a ridurre al minimo rossore e secchezza.

• Perché funziona: l'idratazione aiuta a ridurre la secchezza degli occhi, che può esacerbare il rossore. Rimanere idratati giova anche al tuo benessere generale.

Usa occhiali da sole

Se sei all'aperto, un paio di occhiali da sole alla moda può facilmente nascondere gli occhi rossi. Questa opzione potrebbe non essere adatta all'interno, poiché indossare occhiali da sole all'interno può destare sospetti.

Come ridurre l'odore di cannabis

Il distinto odore di cannabis può persistere sui vestiti, sui capelli e persino sull'alito. Ecco come tenerlo sotto controllo:

Rinfrescatevi

• Deodorante per il corpo e profumo: una leggera spruzzata della vostra fragranza preferita può fare miracoli. Non esagerate, però, poiché un odore troppo intenso può essere altrettanto sospetto.
• Cura dei capelli: il fumo si attacca ai capelli. Se possibile, lavati velocemente i capelli o usa uno shampoo secco per rinfrescarli. Come minimo, passa una spazzola profumata tra i capelli.

Cambia i vestiti

L'odore di fumo tende ad attaccarsi ai tessuti. Se vai in un posto dove la discrezione è fondamentale, porta un cambio di vestiti. Se non è un'opzione, usa uno spray per tessuti come Febreze per ridurre al minimo gli odori.

Prenditi cura del tuo alito

La cannabis può lasciare un forte odore in bocca. Masticare gomme, mangiare mentine o usare il collutorio può aiutare a eliminare l'alito cattivo.

• Gomma da masticare: gomme o caramelle al gusto di menta sono ottime per mascherare gli odori.
• Collutorio: anche sciacquare il collutorio può farti sentire fresco e meno sospettoso.

Rinfresca il tuo aspetto

La cannabis può far apparire la tua pelle spenta o il tuo viso arrossato. Ecco alcune soluzioni rapide:

Schizzi d'acqua fredda

Schizzarsi il viso con acqua fredda può ridurre il gonfiore e farti sembrare più sveglio. L'acqua fredda aiuta a restringere i vasi sanguigni e può anche calmare la pelle arrossata.

Idrata la tua pelle

La pelle secca è un altro effetto collaterale comune del fumo di cannabis. Applicare una crema idratante leggera può aiutare a ringiovanire la tua carnagione e farti sembrare più fresco.

Usa il correttore

Se hai delle occhiaie o del gonfiore evidenti intorno agli occhi, un po' di correttore può fare miracoli. Sfumalo bene per un look naturale.

Managing i Munchies

I munchies sono un effetto collaterale classico e spesso inevitabile della cannabis. Ecco come gestire le voglie senza sembrare sospetto:

Mangia prima di fumare

Fare un pasto equilibrato prima di consumare cannabis può ridurre l'intensità degli attacchi di fame. Gli alimenti ricchi di proteine ​​e grassi sani possono farti sentire sazio più a lungo.

• Spuntini sani prima di fumare: noci, yogurt o toast all'avocado possono fornire energia prolungata.

Fai uno spuntino strategico

Se ti viene un attacco di fame, tieni a portata di mano degli spuntini sani. Frutta, noci e verdure possono frenare la tua voglia senza sensi di colpa.

• Evita di mangiare troppo: se ti trovi in ​​un contesto sociale, cerca di mangiare lentamente e metodicamente per evitare di attirare l'attenzione sul tuo improvviso appetito.

Idrata, idrata, idrata

A volte, il tuo corpo confonde la sete con la fame. Bere un bicchiere di acqua o una tisana può aiutarti a saziare la voglia e a mantenerti idratato.

Mantieni il tuo linguaggio chiaro e i tuoi pensieri acuti

La cannabis può farti sentire annebbiato e rallentare i tuoi pensieri, il che può essere un chiaro segnale. Ecco come sembrare e sentirsi più composti:

Fai dei respiri profondi

Respirare profondamente può aiutarti a rimanere calmo e composto. È anche un ottimo modo per combattere qualsiasi sensazione di ansia o paranoia che potrebbe derivare dal consumo di cannabis.

• Esercizio di respirazione: inspira profondamente per quattro secondi, trattieni il respiro per quattro secondi ed espira per quattro secondi. Ripeti più volte per concentrarti.

Parla lentamente e deliberatamente

Se ti accorgi che il tuo linguaggio è confuso o che i tuoi pensieri si stanno agitando, fai uno sforzo consapevole per rallentare. Fai una pausa tra le frasi per raccogliere i tuoi pensieri.

• Pratica l'ascolto attivo: questo ti darà il tempo di pensare a cosa dire dopo e renderà la conversazione più naturale.

Avere una "storia di copertura"

Se qualcuno ti chiede perché ti stai comportando in modo diverso, una semplice scusa come "Non ho dormito bene la notte scorsa" o "Mi sento solo un po' sottotono" può fare miracoli.

Padroneggiare il linguaggio del corpo

Il linguaggio del corpo può spesso rivelare il tuo stato d'animo positivo. Ecco come tenerlo sotto controllo:

Mantieni una buona postura

Stare curvi può farti sembrare più rilassato, o in questo caso, troppo rilassato. Stare seduti o in piedi dritti può farti apparire più attento e coinvolto.

Tieni le mani occupate

Se ti senti irrequieto, tenere in mano un drink o usare le mani per gesticolare in modo naturale può aiutarti. Evita di tamburellare con le dita o di fare movimenti ripetitivi, perché questo può attirare l'attenzione.

Stabilisci un contatto visivo

Evitare il contatto visivo può farti sembrare sospetto. Cerca di stabilire un contatto visivo naturale e sicuro, ma non esagerare.

Gestire la "bocca secca"

La secchezza delle fauci, o "bocca secca", è un effetto collaterale comune della cannabis. Ecco come gestirlo con discrezione:

Mantieniti idratato

Bere acqua è la soluzione più semplice. Se ti trovi in ​​un ambiente in cui l'acqua non è facilmente disponibile, masticare gomma senza zucchero può stimolare la produzione di saliva e alleviare la secchezza.

Usa pastiglie idratanti

Le pastiglie o le caramelle senza zucchero possono essere una salvezza. Non solo combattono la secchezza delle fauci, ma lasciano anche l'alito fresco.

Mantieni vivi i tuoi occhi

Se i tuoi occhi sembrano cadenti o stanchi, prova questi trucchi aggiuntivi:

Usa un rullo per gli occhi

Un roller rinfrescante per gli occhi può aiutare a ridurre il gonfiore e farti sembrare più sveglio. I prodotti arricchiti con caffeina sono particolarmente efficaci per rassodare la pelle intorno agli occhi.

Sbattere le palpebre più frequentemente

Fissare il vuoto o distrarsi può essere un chiaro indicatore che sei fatto. Fai uno sforzo per sbattere le palpebre più spesso e resta concentrato su ciò che ti circonda.

Esercitati a guardarti allo specchio

Prima di uscire, esercitati a guardare in modo neutro allo specchio. Potrebbe sembrare sciocco, ma può essere utile vedere quali espressioni devi correggere.

Rimanere coinvolti e concentrati

Distrarre o farsi prendere troppo dai propri pensieri può farti sembrare più fatto. Ecco alcuni modi per mantenere la concentrazione:

Tieni a portata di mano una bottiglia d'acqua

Sorseggiare acqua non solo aiuta con la secchezza delle fauci, ma ti dà anche qualcosa da fare e un motivo per fermarti e riconcentrarti.

Concentrati su una cosa alla volta

Il multitasking può essere difficile quando sei fatto. Se sei in una conversazione, dedicale tutta la tua attenzione. Se ti trovi in ​​un contesto sociale, prova a impegnarti con una persona o un'attività alla volta.

Concentrati

Se senti che la tua mente vaga, concentrati su qualcosa di fisico. Senti il ​​terreno sotto i tuoi piedi, tieni qualcosa tra le mani o nota la sensazione del tuo respiro.

Suggerimenti per evitare paranoia e ansia

La cannabis a volte può scatenare sensazioni di paranoia o ansia sociale, soprattutto in situazioni stressanti. Ecco come gestirlo:

Respirazione profonda e meditazione

Prendersi un momento per respirare profondamente e persino chiudere gli occhi per qualche secondo può aiutare a resettare la mente e calmare i nervi.

Ricordati che passerà

L'ansia indotta dalla cannabis è solitamente temporanea. Ricordarti che la sensazione passerà e concentrarti su qualcosa di piacevole o confortante può fare una grande differenza.

Ascolta musica

Se hai delle cuffie e ti trovi in ​​un ambiente appropriato, ascoltare musica può aiutarti a calmare la mente e a sentirti più radicato.

Conclusione

Essere sballati in pubblico o in situazioni sociali non deve essere stressante. Con un po' di preparazione e le giuste strategie, puoi apparire più composto e sicuro di te. Da semplici trucchi come collirio e mentine a esercizi mentali come la respirazione profonda, ci sono molti modi per tenere a bada il tuo sballo. La chiave è rimanere calmi, composti e ricordare che un po' di pratica può fare molta strada.